5.5 کیلوگرم

80 گرم پروتئین با کیفیت بالا

400 گرم کربوهیدرات پیچیده با هضم ساده و

2260 کالری کلی (در صورت مخلوط شدن با 600 میلی لیتر شیر بدون چربی)

10 گرم کراتین

20 ویتامین و مواد معدنی